na czym w

[...] w tę dyscyplinę mafia... - Ale to wciąż sport. Ja go nie wymyśliłem. Robię swoje. Próbuję wprawdzie oszukać w ringu rywala, ale w tym sportowym sensie. Zresztą, o czym my gadamy. Żaden ksiądz nigdy nie zarzucił mi, że uprawiam właśnie boks. No to wróćmy do boksu. Słyszał Pan, co powiedział Witalij Kliczko podczas swej ostatniej [...]

[...] na zawody. Kto z nas nie lubi rywalizować? Możesz konfrontować swoje umiejętności z innymi. Jeżdżąc na zawody zdobywasz doświadczenie. Zaczynasz dostrzegać błędy, wiesz nad czym musisz jeszcze popracować. Rozwijasz się cały czas. Zdobywasz medale. Ale głównie chodzi o satysfakcję, że wszystkie Twoje wysiłki przynoszą rezultaty. 6. Kształtowanie [...]

[...] ryzyko przetrenowania czy kontuzji Bardzo dobre rezultaty jeśli chodzi o utrzymanie zdrowo wyglądającej szczupłej sylwetki daje połączenie obu metod treningowych przy czym należy pamiętać, aby odpowiednio dobierać intensywność oraz objętość tr. oraz dać organizmowi dzień lub najlepiej dwa dni na odpoczynek. Przykładowa ropiska. Nd. Cardio [...]

[...] totalnie jedzenie i jadłem bardzo mało (częste McDonaldy , którymi zawsze zresztą pogardzałem). Dwa miechy temu wróciłem do domu z wagą 91kg (przed wyjazdem było koło 100kg) czym pewnie poskutkowało niedożywienie. Po tak długim poście i początkowym zadowoleniem ze straty wagi, zacząłem jeść dużo i wszystko Około 2 tygodnie temu wprowadziłem [...]

[...] sprawy. Oni stwierdzili, że się boję wyjść i walczyć z nim. Więc wróciłem następnego dnia i jeśli byś tam był, to zobaczył byś krew na ringu. On nie jest nikim specjalnym. Niczym. Odesłałem jego i resztę tych australijskich pedał*w do ich kraju. Krwawiących i fioletowych. Chciał walczyć 10 rund, ale zrezygnował po sześciu. To nie było nic [...]

[...] mi najlepiej:) BIEGANIE: ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na [...]

[...] Atlantic City pokonał Francesco Damianiego (27-0-0), zdobywając pas organizacji WBO. Mercer wyraźnie przegrywał walkę na punkty aż do 9. rundy, gdy znokautował Włocha pojedynczym lewym podbródkowym, łamiąc mu nos. 10 miesięcy później po raz drugi w karierze zmierzył się z Tommym Morrisonem (28-0-0) - tym razem w obronie pasa WBO. Morrison, który [...]

[...] sztangi nachwytem uginając ręce w łokciach (ruszają się tylko przedramiona) Unoszenie sztangielek w powietrzu (ciężko to opisać...trzymam sztangielki poziomo nad ziemią przy czym ręce są zgięte w łokciach tworząc kąt 90stopni...i podnosze z tej pozycji sztangielki pionowo do sufitu po czym opuszczam spowrotem) Brzuch - PON, ŚR, PT Sauna - WT, [...]

[...] ono niższe od zalecanej dzisiaj normy, a co więcej nie wzrastało z wiekiem. 2. Nie wiemy, co jedli… Jest to jeden z najbardziej absurdalnych argumentów, bowiem na pytanie czym żywili się nasi przodkowie dokładna odpowiedź może być niemożliwa, jednak intuicyjnie możemy stwierdzić czego na pewno nie jadali. Przyjrzyjmy się standardowemu [...]

[...] cyklami)bez odbloku po jednym jak i drugim w pierwszym roku systematycznego treningu 8. TRENING: przez ostatni rok 4 razy w tygodniu, jednak planuję od tego roku 3 razy po czym przy zmianie treningu około stycznia-lutego 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa potem praca nad definicją (rzeźba) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] kilka pytań dotyczących samych ćwiczeń: - rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos - robić płasko i skos czy wybrać jedno? - pompki na poręczach - brak możliwości ćwiczenia, czym zastąpić? - prostowanie ramion na wyciągu - brak możliwości ćwiczenia, jednak wpadłem na pomysł napchania worka obciążeniem i przerzuceniu linki przez belkę (coś jak w [...]

Witam, chciałbym prosić o ocenę planu, zaczynam znowu ćwiczyć i przydałaby mi się pomoc. Mój staż to pół roku przed wakacjami. Wiem, że moje miejsce jest w dziale dla początkujących, ale tam od prawie dwóch dni nie mogę uzyskąć odpowiedzi, więc postanowiłem napisać tutaj. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 189 Cel [...]

[...] takich ludzi zapraszam do śledzenia mojego dziennika. Moje cele są następujące: - poprawa dynamiki - czas trwania: 6-8 tygodni (październik/listopad) - zwiększenie siły przy czym priorytetem będą nogi - czas trwania: 6-8 tygodni (grudzień/styczeń) - zwiększenie masy mięśniowej - czas trwania: 4 tygodnie (luty); uzupełnienie spadków z [...]

[...] mam bardzo rozlegle wiec ramiona wydaja sie przy nich chude. Jako iz idzie zima chce zainwestowac troche w siebie i prosze o kilka wstepnych porad. Chce zrobic co sie da i czym sie da do stycznia 2011...wtedy bede sie redukowal az do wakacji. Bilans kaolryczny rozpisze na dniach (jesli chodzi o produkty to wiem co mam jesc z diety [...]

[...] nabrac masy... Lipnie,ze gram w pilke,ale wszystko dla ludzi.Nie daje fotek tutaj po to by Mnie ktos obrazal czy cos... daje po to by osoby,ktore dlugo cwicza napisza nad czym mam popracowac,a ewentualnie jakie cwiczenia stosowac. Nie cwicze na profesjonalnej silowni,ale na domowce... Ciezary orginalne,gryfy lamane,proste sa,hantle tez i rolka [...]

[...] 1986 r. przeciwko mistrzowi Mike McCallumowi. Jackson wstrząsnął parę razy mistrzem w pierwszej rundzie swoją brutalną siłą ciosu,ale McCallum wyszedł z tego szturmu cało po czym sam zaczął atakować Jacksona,walka został zatrzymana w drugiej rundzie.. Jackson następnie dostał drugą szansę na tytuł w listopadzie 1987 r. Rywalem Juliana pod koniec [...]

[...] piersi z kurczaka -1 jajko -przyprawy do kurczaka -pieprz ziolowy -czosenk zabek -cebula czerwona srednia -suszona pietruszka ( mielimy pierś z cebulą, czosnkiem po czym mieszamy z przyprawami i jajkiem, i pieczemy 10 min a następnie przewracamy i kolejne 10 min ) -100g makaronu razowego - Surówka (taka z intermarche), V posiłek [...]

[...] to bójka jak na ulicy niemająca nic wspólnego ze sportem może i miałoby sens, gdyby vale tudo miałoby ugrzecznioną, dzisiejszą postać od zawsze. A tak, jak wiemy nie było o czym niestety dużo ludzi zapomina. (Nie mogę zdzierżyć kretynów piszących na jutjubie komentarzy pod walkami z Rioheroes, że to nie MMA... a niby co, bierki extreme? ) Należy [...]

[...] może być takim Alim...Foster kompletnie zatracił swoje atuty w wadze ciężkiej...Przeszedł do ciężkiej po zdobyciu pasów w LHW i został w HW zmasakrowany z Frazierem KO2.Po czym wrócił potulnie do półciężkiej,pobronił pasów i znowu poszedł do HW...Dostał z Alim KO 8...Bronił pasów w LHW dalej i do HW nie wrócił...Przegrał z Alim przez nokaut w 8 [...]

[...] czy na tym etapie rozgrzewki po przerwie cos jeszcze warto dorzucic, jakis NO booster czy cos takiego.. Gdzies za miesiac planuje wrzucic jakiegos stacka, zastanawiam sie czym teraz uderzyc.. przed wakacjami zrobilem cyklik na CP+mono i pare dodatkow http://www.sfd.pl/Rady_do_cyklu_CP_%2b_Mono_%2b_Kolejdoskop_Supli%3a_-t586989.html poszlo [...]